Para ganhar massa muscular é necessário comer muito?
Construir músculos é um objetivo comum entre muitos praticantes de musculação. Uma das principais dúvidas que surgem nesse contexto é
Devo usar cinto para fazer agachamento?
Ao fazer agachamento, a utilização do cinto pode ser um tópico que gera confusão. Muitos praticantes de musculação se questionam:
Supino reto e supino máquina: qual a diferença?
Muitas pessoas se perguntam qual a diferença entre supino reto e supino máquina. Ambos os exercícios são ótimos para treinar
Aumentar a carga ou fazer mais repetições?
Para estimular crescimento muscular, você precisa constantemente desafiar seus músculos a fazer mais trabalho do que no treino anterior. Para
Wesley Vissers: idade, altura, história, treino, dieta e mais
Wesley Vissers é um fisiculturista que compete na divisão Classic Physique. Este é seu perfil completo, altura, peso, treino e dieta.
Fazer musculação à noite atrapalha o sono? 3 dicas importantes
A crença popular nos diz que fazer musculação à noite atrapalha o sono e isso pode prejudicar seus resultados. No
Tem problema fazer musculação todos os dias?
Muitas pessoas ficam em dúvida se fazer musculação todos os dias pode gerar mais resultados ou causar algum problema. Sim,
Quanto tempo demora para perder gordura em cutting?
Fatores como idade, gênero, tamanho do déficit calórico e seu ponto de partida afetam quanto tempo demora para perder gordura
Como ganhar força no agachamento livre (como aumentar a carga)
Talvez você tenha estagnado ou talvez você treine há anos e nunca reparou evolução nas cargas. Independente da situação, saber
Treino com 7 dias na semana (como estruturar da maneira correta)
Se você está comprometido em fazer um treino com 7 dias na semana, a estrutura do seu plano é muito
Como ganhar massa muscular rápido: 8 dicas fundamentais
Descubra as 8 regras fundamentais para ganhar massa muscular rápido. Se você busca resultados rápidos na musculação, este guia é essencial.
É possível ganhar massa muscular em déficit calórico?
Uma questão altamente controversa no mundo da musculação é sobre ganhar massa muscular em déficit calórico. Ou seja, se é
Coceira da beta-alanania: porque ocorre e como parar
Se você toma pré-treino, provavelmente já sentiu o que alguns chamam de coceira da beta-alanina, que é descrita como uma
Long jack: para que serve, benefícios, efeitos colaterais e mais
Long Jack, também conhecido como Tongkat Ali, é um suplemento natural conhecido principalmente por aumentar a testosterona, o que pode
Tomar creatina para fazer aeróbicos: ajuda ou atrapalha?
A creatina é um dos suplementos mais populares e estudados no mercado. Também é considerado o melhor suplemento para ganhar
Pode tomar creatina antes de dormir?
A creatina é considerada o melhor suplemento para ganhar massa muscular, mas muitas pessoas ficam em dúvida se há algum
Elíptico ou esteira: qual é o melhor?
Quando o assunto é fazer aeróbicos em casa ou na academia, elíptico ou esteira são duas opções populares. Contudo, a
Quantos agachamentos fazer para ter resultados?
Quantos agachamentos você deve fazer depende do tipo de agachamento, se usou carga e quantas repetições você fez no último
Quanto tempo leva para o pré-treino funcionar?
Saber quanto tempo leva para o pré-treino funcionar pode ser importante para planejar corretamente quando tomar o suplemento e aproveitar
Mel é bom ou ruim para quem faz musculação?
Mel é mais do que um “doce natural” – é uma fonte de energia rápida que pode ser útil na